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Strength training offers many health benefits, including an increase in the number of calories burned. The more muscle you have in your body, the more calories you burn through every single day.

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Strength training is designed to add bulk to the body.
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Strength training and weight training are often confused with each other as being the same thing. Weight training programs designed to build muscle fast focus on compound exercises. Compounds allow you to stimulate the most muscle fibers in the least amount of time.

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